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The Muscle Ladder
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Die Leiter aufstellen: Ordnung ins Training bringen
04:57
Die richtige Technik
05:29
Progressive Überlastung: Wachstum erzwingen
06:00
Die Spannung richtig dosieren
04:46
Periodisierung
04:51
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The Muscle Ladder
Die Spannung richtig dosieren
Dauer: 04:46
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